Stretching Basics

Beschreibung

Kurstage ( live Dienstags, 8 Termine):

Falls du nicht live dabei sein kannst, hast du ganze 8 Wochen Zeit (bis die neue Block Kurse starten, 10.11.2024), um die Unterrichtsstunden online nachzuholen. Denk nur daran, dass die Unterrichtsstunden aufeinander aufgebaut sind, deshalb hole die Stunde nach, bevor du zum Live-Training kommst. Aber wie oben geschrieben – du kannst jeder Zeit (in den 8 Wochen) auf jede Auszeichnung zugreifen 🙂

Kursleiterin: Anne-Marie Kot

Voraussetzungen:
Keine, All Levels, Beginner freundlich

Wir arbeiten an der Beinflexibilität, an Spagaten, Front Splits und Middle Split, an Pancake, an der allgemeine Rückenflexibilität, wir werden auch versuchen die erste Brücken zu machen, Aktiv und Passiv, wir nutzen 5 verschiedene Stretching Methoden: Dynamic Stretching, Aktive Stretching, Passive Stretching, Isometric Stretching und Ballistic, das alles erkläre ich während des Unterrichts 🙂

Was du brauchst: Gummi Band, eine Matte, zwei kleine Kissen, zwei Yoga Blöcke oder zwei leere Schuhkartons, ein Stückchen freies Wand und ab und zu ein Stuhl, paar dicke Bücher oder mehrere Yoga Blöcke werden benötigt).

Outfit: Lange Leggings und Socken sind wichtig! Und Wasser zum trinken!

Der Kurs findet online via Zoom.us/de statt.

Ausfall von Kurseinheiten (falls passiert): Es kann vorkommen, dass bis zu 1 Stunde der insgesamt 8 Stunden eines Kursblocks, der über einen Zeitraum von zwei Monaten stattfindet, ausfällt. Gründe für einen solchen Ausfall können unter anderem Krankheit der Kursleitung, technische Störungen, unzureichende Teilnehmerzahl bei Live-Sitzungen oder andere unvorhergesehene Umstände sein. Die ausgefallene Stunde wird nicht nachgeholt. Eine Absage der betroffenen Stunde wird so früh wie möglich per WhatsApp bekannt gegeben. Ein Anspruch auf Ersatz oder Nachholung der ausgefallenen Stunde besteht in diesen Fällen nicht.

• Nach der Buchung bekommst du ein E-mail mit den Zoom-Zugangsdaten zum downloaden in PDF-Datei. Prüfe bitte auch dein Spam-Ordner.